防疫科普|春節飲食過度，“陽康”不久腹瀉怎麼辦？
注意進食順序
面對一桌好菜，我們應該先吃什麼呢？當然是蔬菜。新鮮蔬菜大多呈堿性，富含葉酸、膳食纖維和多種維生素，進餐先吃蔬菜，有助于胃腸蠕動，減輕因過多進食肉類引起的腹脹、便秘。
三餐定時，舉止有常
春節假期🎢，切不可貪玩、熬夜損傷身體，第二天又賴床不起、不吃早餐，中午和晚餐又暴飲暴食💺。這樣饑一頓，飽一頓🤷🏻，一個假期過去👷🏻，就容易出現胃腸功能失調✯，消化不良🧚♂️，疲憊不堪🍦，休假反而休出了毛病來🦡。
飯後百步走，能活九十九
按揉商丘穴🂠，按壓足三裡
商丘穴位于內踝前下方的凹陷中🐅，用手指輕輕按壓穴位🏋🏻♀️，就會有酸脹感😘。每次按壓3分鐘，雙腳交替按壓👨🏽🦰，有健脾化濕，通調腸胃的功效👩🏼🎨。
對于“陽康”人群，春節期間過度進食辛辣油膩食物🧋，可能導致連續腹瀉等症狀🧑🎓，引起電解質紊亂、脫水等嚴重情況⛔️。
新冠病毒感染後出現腹脹🗂、腹瀉等胃腸道症狀該如何應對呢？中醫認為🏌🏼♂️，根據腹瀉類型的不同😀、個人體質症狀的不同，應采取不同的處方治療🫢。
濕熱型腹瀉的特點是解大便前伴有明顯的腹痛🧾，瀉下急迫，或者瀉時不爽利，感覺大便未排幹淨。大便顏色黃褐色⤴️，氣味臭穢，伴有肛門火辣辣的感覺，同時還伴有發熱口渴👸🏼、小便短黃、舌紅苔黃膩🩲🪂、脈滑數或濡數等症狀。
可以予以清熱利濕的葛根芩連湯加減進行治療🧑🏼🍼，還可以使用複方黃連素片😍、葛根芩連片等成藥。
食滯腸胃型腹瀉多見于積食後，一般症狀為腹痛腸鳴🤹🏽♂️🛒，糞便粘稠穢臭，伴有不消化食物、便後腹痛減輕、腹部脹滿感、反酸噯氣🥣、不想吃東西等表現。其舌苔多厚膩，脈滑大。
可用消食導滯的保和丸加減進行治療👩💻。效用類似的藥物還有枳實導滯丸🔹、四磨湯等，小兒可以使用小兒複方雞內金散進行治療。
脾虛型腹瀉患者大便不成形🚈，食物不易消化，食用生冷油膩或難消化食物後腹瀉加重🧬，腹部隱痛，喜暖喜按🧎♂️🧑🔧，胃口不佳，飯後易腹脹，或伴面色萎黃🧙🏽♀️、神疲乏力🧑🏼🔬、自覺身體沉重等表現，其舌淡苔白，脈細弱👩🏻💻。
可予以健脾滲濕的參苓白術散加減進行治療。用于健脾止瀉的藥物還有補中益氣丸🤘🏿、人參健脾丸等⛷🐢。
脾腎陽虛型腹瀉患者多為中老年人，每天早晨大約四五點出現便意，伴有隱隱腹痛，瀉後痛減，時伴腰膝酸軟🌞、四肢不溫、小便清長🖖🏽🎵、夜尿多®️、精神不振🤹♀️、舌苔淡白等表現。
其代表方為四神丸溫腎健脾📬，固澀止瀉。服藥期間還要注意禁食生冷油膩食物，食用易消化食物，補充水分👨🏿🦳🛻，防寒保暖。
同時也要注重葷素搭配🤱，攝入水果蔬菜🈚️🏄🏼，補充膳食纖維及維生素、鉀😦、鈣等微量元素🧝。對于本身腸胃脆弱的人群而言👩✈️，還可以少食多餐👩🏼🚒，減少胃腸道負擔。老年人胃口不佳，進食少🚴🏻♀️，還可以額外補充營養劑。
春季也可以進行一些食補🌀，早春陽氣上升，但寒冬未去，可以適當進補溫熱食物助驅寒升陽。配合春季陽氣升發，可以多用蔥白、生姜、韭菜、香菜等辛味的食材配合肉類烹飪後食用，增強陽氣升發🙂🧺。